中高考师生健康考试心理辅导注意点

中高考不仅是一场学生间，教师间，校际间教育教学成果的竞赛，更是一场心理的大战。不管考试成绩好坏，健康的心理总是第一的。因此，中高考其实也是对师生健康心理进行测试的一项重要考试。因为健康的心理才是考试的最重要结果，才是师生对人生的一次正确的答案。

如何加强中高考考试心理健康辅导，我想，首先主管领导，师生之间，家校之间应该形成一种共识：形成良好的考试观和学习观。考试是社会对人才选拔的一个重要途径，而人才成长发展的路是有很多条的，不止考试一条。提高学生成才视野是教育教学的首要任务。我们要重视升学考试这一次机会，社会也更应向我们的学生提供更多的机会，但每个人要相信，成才的机会在人生的道路上还有许多，人对知识的理解掌握还有不同的时机，因此，不断提高自己，冲实自己，机会才会垂青你。所谓机会垂青悟性，机会垂青坚持不懈，机会垂青勤勉，就是说机会总是被有准备的人抓住。因此，社会应该大力宏扬个人奋斗。其实个人奋斗成功的体现总是在回报社会上。对社会回报越多，个人奋斗就越成功。集体主义固然重要，但它是要有特定的时代条件或历史环境。我想，中高考也是如此。在考试中取得优异成绩，也是个人奋斗成功。但个人奋斗成功的路，应该是宽广的。社会不仅应对教育成果进行宣扬，更应该对社会成功人士进行大力的宏扬。这样才能解决人发展成才的思路问题。对于学习观来说，学习是社会个体在成熟后依靠自己劳动来进行社会生存的一项必要手段和一项必要训练。因此，努力学习的目标是为了更好的生存。学习内容对个体社会生存赵具有指导作用，学习内容就越能激发学习者的兴趣。因些，形成良好的学习观，考试观是师生健康心理辅导的出发点。

其次，完善确设计考试及招生政策，增加考试机会和选拔层次，也是国家对公民成长的一种责任。近几年来，部分地区推行的高考的春季招生等手段，扩大了学生的高考机会。因此，将来，更好地开放职业教育，有助于为广大的学生提供更多的学习机会。

第三，加强考前学生心理现象研究，对学生心理进行健康引导和干预。据心理学家调查统计，有45％的考生在高考前两、三个月，就开始出现一些心理失常现象，如轻度的心理紧张、焦虑、健忘、记忆力减退等症状，有的甚至还产生严重的失眠状况。部分学生越临近高考，症状越多、越严重，常常会严重地影响学生的复习迎考的质量和正常水平的发挥。因此在在临高考前的两个月，学校应组织老师加强学生心理现象研究探讨，共同重视对学生的心理调适，关注考生的心理健康，缓解考生的心理压力。通过励志教育，心理疏导，加强活动，往届生报告，考前考后瞩望等形式，加强学生心理引导和干预。要特别引导学生克服考前复习过程中的“高原现象”

“高原现象”是指在技能形成的过程中，有的技能练习到一定时期，常常在练习中的中期，练习成绩会出现停顿现象，有时练习成绩还会出现下降的情况。学生们在学习过程中，也常会碰到过这样的情景，在开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。这在心理学上叫做“高原现象”，也叫“高原期”。相当多的考生在高考复习进入后两、三个月时，就会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉相当模糊，学习成绩反而有些下降的这种“高原现象”。

“高原现象”的出现的原因是多种多样的。有些是由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少学生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。有些是由于没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略造成的，在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要把知识融汇贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。因此要引导学生生根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。有些是由于学生题目做得过多也做得过乱造成的，一些学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，学习成绩不仅不能提高，复习效率反而降低，也出现高原现象。对于这种情况，学生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。

“高原现象”在中高考复习中是普遍存在的，它会严重地影响学生复习的进度和效果。但复习过程中的“高原现象”并不可怕，它只是黎明前的黑暗，只要我们及时采取心理辅导，缓减学生的生理压力，用锲而不舍、用顽强的毅力克服这种暂时现象，学生将会很快地走出“高原期”。，

    第四，在帮助学生认识考试过程中的“克拉克现象”，加强平时训练，学会处理遇到的考试心理危机感。

克拉克现象主要讲的是：澳大利亚有一位名叫克拉克的长跑明星，平日训练水平很高，一般比赛常出佳绩，从63年至68年曾17次打破世界纪录。然而这位被称为“田径场上的奇才”的运动明星，却每逢重大赛事便发挥失常，如就在他运动巅峰期参加的两届奥运会，都与金牌失之交臂。。人们在惋惜之余，把运动场上这种遗憾称为“克拉克现象”。考场如赛场，不少考生也有类似现象。平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。这种情况被称为考场上的“克拉克现象 ”，也有的称之为“竞技综合征”。

心理学家认为，“克拉克现象”并不奇怪。据心理学家测试，临近高考前75%的学生都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场现象。如“一进考场心跳加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，一走出考场，又感到题题会解，但一切已追悔莫及”。考试结果也说明，许多学生高考成绩失常，并不全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见高考不只是对考生基础知识和基本技能的考查，更是对考生有无良好心理素质的考验。

按照现代医学理论分析，上述“克拉克现象”的本质是考生存在心理障碍，也就是说心理素质差，不能在考试期间进行心理调节。主要原因是考生期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失败，患得患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。克服考场上的“克拉克现象”，首先要增强自信心，以平常心去应考。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。其次要把主要精力集中于考试的具体运作过程，而不去多考虑考试的结果。第三要注意多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪，特别是在出现困难时，要用“冷静！细心！沉住气！”等词语暗示自己，进行深呼吸等。只要保持良好心态，就能避免出现“克拉克现象”。

    第五，要帮助学生正确认识考后心理综合症。帮助学生正确认识考后个体可能出现的身心状态。考试结束，有的学生很兴奋，有的学生很沮丧忧郁，有的学生很累，有的学生很烦躁。因此，出现了各种现象，过度玩乐。如通宵游戏，通宵聊天……，有的学生担心高考考砸，考后，出现情绪低落、沮丧自责，整天在家胡思乱想，不愿与亲朋、同学接触，也不愿出门。因此，教师要对学生的这些心理现象，和学生及家长进行分析，采取一定的对策，形成良好的心理监控体系。

    第六，加强落榜心理认识及辅导工作，帮助学生形成健康的人生观。

落榜，古今中外，是十分常见的现象。教师可以通过一些相关的电影来帮助学生认识落榜的现象及处理方法。提前做好心理干预。如组织学生看一些中外的落榜电影，推荐阅读相关书籍，开好家长会，组织家长加强心理学习等等。通过家校努力，让孩子平稳度过这段“灰色时期”。心理专家考证，绝大多数落榜生会遭受巨大的心理创伤，心理承受力强的人大约会在一周左右逐渐缓解，但也有部分考生恢复的时间更长。对这部分考生，家长和社会的关心尤为重要，不能把对高考失利的焦虑和失望传递给孩子，父母的失望会增加孩子的内疚感。实际上，作为教师及父母，也存在着一个如何面对现实的问题。有的老师父母故意避开落榜的话题，岂不知这样会使孩子把痛苦更深地埋在心底，更不利于恢复健康的心理。所以正确做法应该是不有意避开，也不夸张渲染，最好和孩子一起分析利弊得失，找出问题和原因，以便走好下一步。和孩子共同分担落榜的打击，会使孩子尽快走出落榜的心理阴影。可以采用的方式有：教会落榜生寻求自己的支持系统，通过加强交流寻求外在帮助。还有一个办法就是陪护孩子参加户外活动。如一起出游。蓝天白云、江河湖海，美丽的大自然会激发人的生命活力，会增加生活的信心，会有效地帮助落榜考生暂时忘却失利的苦恼，有利于调整自己的心态。

    我们不能改变落榜孩子不能升入理想的高一级学校的事实，但我们可以改变学生对成才的一些正确思考。